لتقسيم الجسم التقسيم الجيد عليك عند التمارسن باليوم الاول/صدر +باي
اليوم الثاني/ظهر
اليوم الثالث/تراي اكتاف
اليوم الرابع/افخاد+سمانة
ومع ملاحظة البطن اليومي
**********************************************************
هذة احدي اقوي المنتديات المرشحة لمحبي كمال الاجسام
www.aworldgym.com
No comments:
Post a Comment